《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
我把自己定位为终生学习者。也就是说，如果我的存在不被任何人记得，在宇宙的浩瀚中短暂而不留痕迹，那我最想做的事情，便是理解这个世界。强烈的求知欲与好奇心是我与生俱来或童年环境有关所有拥有的，为此我感到非常庆幸。毕业以来，我除了工作需要的产品设计类，另外也接触了很多学科领域，杂食者，什么都想触碰想触摸，都想了解背后的原理，都想运用于生活中，想体验不同人的生活想接触不同的“世界”，所以觉得时间不够用，觉得顾此失彼，觉得留给每天晚上精进的时间太少太少。所以陷入彷徨、焦虑、孤寂等负面情绪时间黑洞，消耗太多的精力，长此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也许是积极行动带来的好运气，近两个月开始了以考研为目的的心理学学习，接触新领域，新鲜而有趣，虽然每天看和思考的时间不多，但确实是将注意力集中到了自己的情绪、动机与人性本能上。尤其看了哈佛幸福公开课程，从新认识到一直被忽略的常识，或者应该说通过课程了解了常识背后的机制，知晓了为什么，从而更认可了“常识”，我希望能在信息洪流中紧抓不放这些常识
问题产生影响，问题创造现实。
如果只问哪里出了问题，只问哪里需要改善，我们就只能看到缺陷和不足。
为什么不问我们的长处、美德和优势在哪里？一个只问自己哪里有问题的人，能够注意到自己的长处、美德、优势嘛？能够有良好的自尊心、自信和快乐嘛？如果我们不问积极的问题，就仿佛积极这部分现实不存在一样，这是不对的。学会自我欣赏很重要，但这不是自恋，是健康的仁慈的积极观念。
学会理解问题
玛瓦·柯林斯的案例Marva collins。日复一日给学生传达"it is up to you to succeed"的信念
继justice后的第二门open course.历时真长啊快一年了才看完。主要原因是Tal说得既慢又啰唆。每节课都1个多小时，真不知道justice每节课20min是怎么做到的。但是听到最后一节课着实被感动了一回。深深感受到harvard lecture的魅力。即使是近百的课堂也充满了humanity和intimacy（当然更欣赏justice的互动贯穿始终）。
就像voltaire所说，common sense is not common. PP的新概念少到可以连续听一节课都忽略字幕。最后一节课一个幽默的学生说，这些我们早就熟悉的常识，而我却是在哈佛学到的。
“积极心理学”TalBen Shahar作品，完美主义强迫症-笔记
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